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          高血壓合并腎臟疾病患者的日常注意事項有哪些

          (本文章來源于仙風閣,文章地址:http://www.sangao120.com/wenti/2020/0722/412.html)

          調查顯示,我國慢性腎病患病率為10.8%,約1.2億患者,而高血壓是最主要的致病因素之一。高血壓對身體的危害有哪些?高血壓與腎臟疾病互為因果,高血壓本身會引起腎臟損害,形成高血壓腎;反之,某些腎臟疾病也可能導致高血壓,形成腎性高血壓。

          為了最大限度延緩或者降低腎臟受損的程度,合并慢性腎臟疾病的患者應將血壓控制在140/90mmHg以下,在此基礎上再適當降低。在生活中,高血壓患者注意事項有哪些?還需要注意以下幾個方面:

          1.健康的飲食習慣

          高血壓病人適合吃低脂低膽固醇食物
          高血壓病人飲食要注意營養均衡

          健康的飲食有助于我們控制血壓,建議低脂、低膽固醇飲食,多食用富含維生素、蛋白和纖維素的食物,如低脂或脫脂奶制品、魚類、禽類及堅果類,少食用紅肉、糖果及含糖飲料。

          2.適度規律鍛煉

          運動可以降低血壓
          定期適當鍛煉有助于穩定血壓

          適度規律的鍛煉有助于控制血壓,同時對改善其他健康問題也有幫助。每天可進行30~60分鐘的鍛煉,例如慢跑、跳舞、騎車、做家務等。

          3.保持健康的體重

          對于超重或者肥胖的人群,在第一年可以減掉體重的7~10%,如果用體重指數(BMI)來衡量的話,最佳的體重狀態是BMI保持在24kg/m2以下。

          4.戒煙

          吸煙會導致血壓升高
          高血壓患者應該戒煙

          吸煙會損傷血管壁,加速動脈粥樣硬化的進展,并導致腎臟缺血加重,所以高血壓患者應積極戒煙。

          5.維護心理健康

          可采用聽音樂、有氧運動、瑜伽冥想等方式放松身心。在生活中不斷學習和提高控制情緒和解決問題的能力,以維持健康的心態。

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