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          三高
          三高專區
          三高專區主要介紹什么是三高,三高怎么辦,三高的飲食,高血壓的癥狀,三高的治療,高血壓的危害, 三高吃什么,如何降低三高,三高的預防,三高的并發癥,三高怎么調理,三高的禁忌

          三高的診斷標準是什么

          (本文章來源于仙風閣,文章地址:http://www.sangao120.com/fangfa/2021/0108/720.html)

            什么是三高,三高指的是高血糖(糖尿病)、高血壓、高血脂,它們是人們步入小康社會派生出來的“富貴病”。對于很多人來講,還不怎么會去鑒別三高,接下來我們將會告訴您三高該怎樣診斷?

          高血壓病人

          高血壓診斷標準

            1999年世界衛生組織/國際高血壓聯盟(WHO/ISH)將高血壓分期為:

            理想血壓 120/80mmHg

            正常高值 130~139/85~89mmHg

            1級高血壓(輕度)140~159/90~99mmHg

            2級高血壓(中度)160~179/100~109mmHg

            3級高血壓(重度)≥180/110mmHg

          高血糖的診斷標準

            隨機血糖≥11.1mmol/L,空腹血糖≥7.0mmol/L(一般至少8小時沒有熱量攝入時),并結合多飲、多食、多尿、體重減輕等癥狀即可確診為糖尿病。常分為1型胰島素依賴型和2型非胰島素依賴型兩種。

          高血糖病人血糖檢測

          高血脂的診斷標準

            血脂主要是指血清中的膽固醇和甘油三酯。無論是膽固醇含量增高,還是甘油三脂的含量增高,或是兩者皆增高,統稱為高血脂癥。

            根據血清總膽固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白-膽固醇的測定結果,高脂血癥分為以下四種類型

            (1)高膽固醇血癥:血清總膽固醇含量增高,超過572毫摩爾/升,而甘油三酯含量正常,即甘油三酯<1.70毫摩爾/升。

            (2)高甘油三酯血癥:血清甘油三酯含量增高,超過1.70毫摩爾/升,而總膽固醇含量正常,即總膽固醇<5.72毫摩爾/升。

            (3)混合型高脂血癥:血清總膽固醇和甘油三酯含量均增高,即總膽固醇超過572毫摩爾/升,甘油三酯超過1.70毫摩爾/升。

            (4)低高密度脂蛋白血癥:血清高密度脂蛋白-膽固醇(HDL-膽固醇)含量降低,<9.0毫摩爾/升。

          高血脂病人

                 診斷三高顯得尤為重要。因為如果診斷錯誤了,本來患有三高卻錯以為沒有患上,就會令病情慢慢惡化,造成嚴重的后果。另外在日常生活中要養成良好的生活習慣,各方面作息要有規律。這樣你就能遠離三高。

          得了三高怎么辦

                第一、控制飲食是非常重要的一環,因為飲食因素是導致三高的共同基礎,只有采取措施控制飲食,采取合理的飲食方式,才能夠使血壓、血脂、血糖得以控制。平時應當避免攝入過多的鈉鹽,避免過咸的食物,以免血壓升高;避免吃動物的內臟、腦髓這類的食物,因為容易使膽固醇升高;避免油炸或比較肥膩的食物,容易使甘油三酯升高。如果血糖升高時應當多進食新鮮的蔬菜,含糖分比較低的水果。合理控制飲食是控制三高的基礎。

          適當的有氧運動

                第二、適當的運動。適當的運動有利于血壓、血脂、血糖的降低。運動的方式以有氧運動為主,每日運動30分鐘左右,每周可以活動3-5次,避免劇烈的運動。

                第三、規律的服用藥物。及時根據血壓、血脂、血糖的水平,調整藥物的劑量和種類,使血壓、血脂、血糖盡量都控制在正常的范圍之內。只有把它們控制到非常合理的水平,才能避免這三種危險因素對心、腦、腎臟的損害,以免對人造成更嚴重的不良后果。

          文章出處:三高怎么調理 http://www.sangao120.com/fangfa/

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