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          三高
          三高專區
          三高專區主要介紹什么是三高,三高怎么辦,三高的飲食,高血壓的癥狀,三高的治療,高血壓的危害, 三高吃什么,如何降低三高,三高的預防,三高的并發癥,三高怎么調理,三高的禁忌

          三高患者應該如何治療

          (本文章來源于仙風閣,文章地址:http://www.sangao120.com/zhiliao/2020/0915/526.html)

          病因

          由于長時間飲食習慣問題,飲食中脂類過多,醇類過多。同時又沒有合理的運動促進脂類醇類的代謝,導致體內脂類醇類物質逐漸增多,摻雜在血液中,使毛細血管堵塞,隨著時間的推移,脂類醇類物質容易和體內游離的礦物質離子結合,形成血栓。血栓容易在血管的拐角處,或者瓶頸處堆積,鈣化。同時血栓越來越多,使血管直徑縮小。心臟為了保持足夠的供血量,就增加血壓,造成高血壓疾病。高血壓的危害和嚴重性是怎樣的?如果血壓過高,可能導致血管崩裂,于是產生出血性心腦血管疾病。如果由于堵塞供血不足,即為缺血性心腦血管疾病。

          診斷標準

          定時測量血壓
          定時測量血壓才能更好的了解血壓值

          高血壓的診斷標準

          1999年世界衛生組織/國際高血壓聯盟(WHO/ISH)將高血壓分期為:

          理想血壓 120/80mmHg

          正常高值 130~139/85~89mmHg

          1級高血壓(輕度)140~159/90~99mmHg

          2級高血壓(中度)160~179/100~109mmHg

          3級高血壓(重度)&ge;180/110mmHg

          ★高血壓的治療對象

          1、高血壓2級(血壓等于或大于160mmHg)或以上患者。

          2、高血壓合并糖尿病,或已有心、腦、腎靶器官損害和并發癥患者。

          3、凡血壓持續6個月以上,改善生活行為后仍未獲得有效控制者。

          4、從心血管危險分層的角度,高危和極高;颊弑仨毷褂媒祲核幬飶娀委。

          ★高血壓的控制目標值

          1、原則上應將血壓將到者能最大耐受的水平,目前一般主張血壓控制目標值至少小于140/90mmHg。

          2、糖尿病或慢性腎臟病合并高血壓者,血壓控制目標值應小于130/80mmHg?br />3、根據臨床試驗已獲得的證據,老年收縮期性高血壓的降壓目標水平,收縮壓140-150mmHg,舒張壓小于90mmHg但不應低于65-70mmHg。

          ★告別三高癥:

          走出單純降壓的五大誤區

          誤區之一 :以自我感覺來估計血壓的高低。

          誤區之二 :血壓一降,立即停藥。

          誤區之三 :不懂裝懂自行治療。

          誤區之四 :不依據具體情況,一味追求血壓達標。

          誤區之五 :單純降壓,不做綜合治療。

          高血糖的診斷標準

          隨機血糖&ge;11.1mmol/L,空腹血糖&ge;7.0mmol/L(一般至少8小時沒有熱量攝入時),并結合多飲、多食、多尿、體重減輕等癥狀即可確診為糖尿病。常分為1型胰島素依賴型和2型非胰島素依賴型兩種。

          高血脂癥的診斷標準

          愉悅的心情有助于穩定三高值
          三高人群要注意保持良好的心態

          血脂主要是指血清中的膽固醇和甘油三酯。無論是膽固醇含量增高,還是甘油三脂的含量增高,或是兩者皆增高,統稱為高脂血癥。

          根據血清總膽固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白-膽固醇的測定結果,高脂血癥分為以下四種類型

          (1)高膽固醇血癥:血清總膽固醇含量增高,超過572毫摩爾/升,而甘油三酯含量正常,即甘油三酯<1.70毫摩爾/升。

          (2)高甘油三酯血癥:血清甘油三酯含量增高,超過1.70毫摩爾/升,而總膽固醇含量正常,即總膽固醇<5.72毫摩爾/升。

          (3)混合型高脂血癥:血清總膽固醇和甘油三酯含量均增高,即總膽固醇超過572毫摩爾/升,甘油三酯超過1.70毫摩爾/升。

          (4)低高密度脂蛋白血癥:血清高密度脂蛋白-膽固醇(HDL-膽固醇)含量降低,<9.0毫摩爾/升。

          高血壓病

          三高患者要定時運動
          運動有利于穩定三高值

          一是保持心情舒暢,避免大喜大悲。人在情緒波動,出現大喜大悲時,交感神經就會興奮,使心跳加快,外周血管阻力增加,舒張壓明顯上升,如此反復,血壓升高,便會引起高血壓病。

          二是生活要有規律。有規律的生活, 對預防高血壓非常重要。做到勞逸結合,每天保持充足的睡眠,白天要有1~2小時的活動時間。

          三是合理飲食,避免肥胖。高血壓患者飲食上需要注意什么?合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食,應多吃水果、蔬菜和谷物等,以免引起肥胖。嚴格控制食鹽的用量,每天以4~6克為宜。鈣劑有降低血壓的功效,多食用含鈣較高的食物,例如:牛奶、蝦皮、蘿卜、蜂蜜等。

          四是積極參加體育運動。適當的運動鍛煉,能舒筋活絡,暢通氣血,對預防高血壓病有積極的作用?筛鶕髯缘那闆r不同,選擇快步走、慢跑、游泳等有氧運動。每做一項運動都要注意運動量,循序漸進,持之以恒方可見效。

          此外,根據自己的愛好特點。常聽聽優美的音樂,能使心情舒暢,身心得到放松,從而避免因過度緊張而使血壓升高。如果已患高血壓病,經自我調節治療無效時,要及時到醫院就診,通過合理用藥來控制高血壓病。

          糖尿病

          預防糖尿病關鍵是做到&ldquo;多懂少吃勤運動,精神放松少得病&rdquo;。

          多懂,即對糖尿病的知識多懂一點,對其危害多懂一點,對其預防措施多懂一點;

          少吃,就是讓攝取的總熱量少一點,不只是主食要少吃,而且副食,特別是高熱量的副食要少吃,要科學合理地吃,不要胡吃亂吃;

          勤動,要經常保持一定的運動量。在控制飲食的基礎上,再加上鍛煉,身體就不至于過胖,不肥胖,得糖尿病的機會就會減少,控制體重是很重要的一條;

          精神放松,是指做好自我心理調節,一個好的心態對預防糖尿病具有積極的作用。這四個要點希望大家能切實做到并長期堅持,糖尿病就不會來&ldquo;侵擾&rdquo;你了。

          高血脂癥

          三高患者飲食上要注意營養搭配
          三高患者要注意營養均衡

          一是合理調節飲食結構,限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物,選用低脂食物(植物油、酸牛奶等),增加維生素的攝入量(水果、蔬菜、面包和谷類食物等)。

          二是改善生活方式:

          (1)減肥,肥胖就是脂肪過剩;

          (2)戒煙。煙草中的尼古丁、一氧化碳可引發和加重動脈硬化的發生及發展;

          (3)控制飲酒。少量飲酒對身體有利,多飲則有害。酒熱量高,多喝加重肥胖;

          (4)進行有氧運動(慢跑等)

          文章出處:怎么降三高 http://www.sangao120.com/zhiliao/

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