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          高血壓
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          三高的危害之如何預防冠心病

          (本文章來源于仙風閣,文章地址:http://www.sangao120.com/weih/2020/1119/637.html)

            冠心病的病因有很多種,有的患者是因為血脂過高而患上冠心病,還有的是因為高血壓、糖尿病,還有過度肥胖也是冠心病的重要原因之一,另外吸煙喝酒同樣會導致冠心病,三高、吸煙喝酒都會成為病因,所以有的人會說冠心病是一種富貴病也是情有可原。我們知道冠心病的病因,當然是為避免冠心病,那么如何預防冠心病呢?預防冠心病要注意哪些方面呢?

          冠心病患者

          如何預防冠心病

          1、保持體重,遠離肥胖

           我們都知道許多男性到了中年都會有啤酒肚,有的人還會稱它為將軍肚,我認為這句不是什么值得炫耀的資本,而以一種信號,告訴你身材過度肥胖了,繼續下去會影響健康,而如今不僅是中年人,許多年輕人也會有啤酒肚,因為生活越來越便利,食物越來越精細,我們都不愿意出去運動,整天抱著手機等電子產品,這樣身體脂肪越來越多,會危害健康,所以我們發現患冠心病的人中年輕人越來越多,因此我們要保持體重,遠離肥胖。

          肥胖病人

          2、排查三高 

            三高也就是高血壓、高血脂、高血糖,它們是導致冠心病的主要因素,所以生活中我們不但要預防三高,還要按時體檢,檢查自己是否三高,特別是年輕人,有的人認為自己年輕不會三高,這樣可能會導致病因無法發現,所以不要盲目自信,在每年體檢中重點排查三高。 

          3、保證睡眠 

            在這個熬夜已經成為現代人通病的時代,我們還是要注意良好的睡眠使保證健康的基礎,良好的睡眠不僅是指充足的睡眠時間,還有在正常時間如睡,而不是顛倒作息。如果不是因為特殊原因,建議大家最好在夜晚十一點前就入睡。

          良好的睡眠

          冠心病吃什么好

          1、洋蔥

          洋蔥具有下降膽固醇的效果,能過讓血液中的脂肪減少,所以洋蔥是心臟的好朋友,吃洋蔥有益于心臟的健康,對冠心病也有許多好處。

          2、大蒜

          大蒜是非常好的保健食品,大蒜可以降低膽固醇,并且可以下降血小板的粘滯性,防止血液的凝結,可以預防血栓構成,每天吃點大蒜可以有效的預防冠心病。

          3、茄子

          茄子具有降低體內膽固醇的功效,并且可以將膽固醇裹帶著排出體外,膽固醇是構成冠心病的元兇,膽固醇吸收的少了,冠心病就不會發作。

          文章出處:三高的危害 http://www.sangao120.com/weih/

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